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Schlafprobleme bei Senioren

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Schlafprobleme bei älteren Menschen manifestieren sich höchstwahrscheinlich in einem bestimmten Muster, abhängig von der Gesundheit der Person und den verschreibungspflichtigen Medikamenten, die sie für ihre Gesundheitsprobleme einnehmen. Die Schlafqualität kann sich aufgrund von weniger stark verändern Anforderungen an ihre Energie als Folge der Pensionierung oder durch Krankheit.

Schlafmuster

Krankheit stört Schlafmuster bei älteren Menschen und kann aufgrund von körperlichen Beschwerden zu verstärktem Aufwachen führen. Unerwünschte Dringlichkeit, Krämpfe, Angina pectoris, chronisch obstruktive Atemwegserkrankungen und Linksherzinsuffizienz können einige der vielen Erkrankungen sein, die bei älteren Menschen Schlafstörungen verursachen.

Problem untersuchen

Eine ältere Person kann sehr besorgt sein über eine Änderung ihres Schlafmusters, es ist jedoch notwendig, das Problem gründlich zu untersuchen, um festzustellen, ob dieses wahrgenommene Schlafproblem zu einer Funktionsstörung der Weckaktivität führt. Wenn die ältere Person eine Betreuerin hat oder lebt mit der Familie, dann ist das Problem möglicherweise leichter einzuschätzen, denn ein Problem scheint nur eine normale Veränderung des Schlafmusters für das Alter zu sein.

Schlafstörungen

Das am häufigsten auftretende Schlafproblem bei älteren Menschen scheint die Latenz zu sein. Die Person kann einige Stunden im Bett verbringen, bevor der Schlaf eintritt. Dies kann von der älteren Person als Problem empfunden werden, und Schlafpillen können gesucht werden. Schlafstörungen treten bei Frauen häufiger auf, und dies scheint in allen Altersgruppen zu gelten, nicht nur für ältere Personen, sie treten jedoch häufiger auf oft bei älteren Frauen.

Energieabgabe

Möglicherweise verminderte Aktivitäten während des Tages können in Kombination mit einem Mittagsschlaf zur Schlafqualität bei älteren Menschen beitragen. Der Druck eines normalen Arbeitstages wurde weggenommen, so dass die Energieabgabe beträchtlich geringer ist, während dies als möglicher Grund für die Schlaflatenz angeboten werden kann. Viele andere Faktoren können eine Rolle spielen.

Schlaflatenz

Es kann viel Verwirrung über die Schlaflatenz geben, die Schwierigkeit kann übertrieben sein, da die Person, die sie erlebt, davon überzeugt sein kann, dass sie, wenn sie nicht 8 Stunden guten Schlaf hat, krank werden. Manchmal ist es schwierig, eine ältere Person davon zu überzeugen, dass sie keine länger benötigen Sie 8 Stunden ununterbrochenen Schlaf, können jedoch besser durch einen kürzeren Nachtschlaf mit Tageszeitschlafen bedient werden.

Milch vor dem Schlafen gehen?

Das alte Heilmittel eines Glases Milch vor dem Zubettgehen:
Laut Jean Carper, The Food Pharmacy, Milch für Schlaflosigkeit, niemals!
Milch, besonders fettarme Milch weckt Sie auf. “Milch liefert Tyrosin an das Gehirn, was wiederum die Produktion von Dopamin und Norepinephrin auslöst und Sie dazu anregt, schneller und genauer zu denken”.

Problemlösung

Wie können Schlafstörungen bei älteren Menschen gelöst werden? Erstens, eine warme, komfortable, geräuschfreie Umgebung, regelmäßige Bewegung, gute Ernährung, keine schweren Mahlzeiten in der Nacht, keine späten Nachmittage, Entspannungstherapien, Aromatherapie, Kräuter wie Baldrian können als Tee genommen werden, vorausgesetzt, dass Ihr Arzt konsultiert wurde. Die Homöopathie ist die billigste, die am wenigsten invasive, die sanfteste, ohne Nebenwirkungen und keine Wechselwirkungen mit irgendwelchen Medikamenten. Hier werden keine homöopathischen Mittel empfohlen, da es wichtig ist, einen qualifizierten Homöopatiker zu konsultieren, um das beste Ergebnis für den Patienten zu erzielen.

Schlafprobleme bei älteren Menschen sollten gründlich untersucht werden, bevor Medikamente verschrieben werden. Leider ist dies nicht immer das Verfahren, das verwendet wird, da oft ein Skript für das, was von der älteren Person als Schlaflosigkeit bezeichnet wird, geschrieben wird. Dies ist jedoch meistens nicht der Fall, sondern es ist ein normaler Ablauf einer Rücksetzung des Circadian Rhythmen, die Aufklärung erfordern, keine Medikamente.

Vorausgesetzt, es gibt keine Anzeichen einer Erkrankung des Zentralnervensystems, wie Demenz, Parkinson, posttraumatische Hirnschäden und chronische Schmerzen, sind die Schlafprobleme bei älteren Menschen konservativer weitaus besser zu bewältigen.

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CreatorDiane von Weltzien
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AuthorTilmann Müller; Beate Paterok
BindingTaschenbuch
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EAN9783801728687
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Edition3., neu ausgestattete Auflage 2017
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LabelHogrefe Verlag
ManufacturerHogrefe Verlag
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Product Type NameABIS_BOOK
Publication Date2017-04-10
PublisherHogrefe Verlag
StudioHogrefe Verlag
TitleSchlaf erfolgreich trainieren: Ein Ratgeber zur Selbsthilfe